Le Do In

Qu'est-ce que le Do In ?

Le Do In est une pratique d’origine chinoise qui favorise la circulation harmonieuse du Chi (en chinois) ou Ki (en japonais) ou énergie (en français).
Cela va permettre de favoriser le maintien en bonne santé du pratiquant. Le Do In est avant tout un outil de prévention de la santé.

Lors d’un atelier de Do In , les techniques suivantes sont utilisées:
- auto-massage
- mobilisations articulaires
- étirements
Le Do In se pratique en atelier collectif.

Découvrez dans la vidéo un extrait d'une séquence de Do In du visage.

Les techniques du Do In

Chacun, selon son ressenti et ses besoins, va travailler de manière plus ou moins forte sur les zones de son corps.

La respiration accompagne les mouvements et facilite la détente et la circulation de l’énergie.

L’écoute des manifestations du corps (petites douleurs, tensions musculaires, empêchement de réaliser un exercice, difficulté de mobilité) donnent des indications sur les points à travailler. Ces zones sensibles peuvent indiquer que le Ki ne circule pas suffisamment.

Témoignage

(...) C'est une technique qui amène à une décontraction du corps et de l'esprit. (...). Je ne pensais pas que sans forcer, on pouvait atteindre de tels résultats de bien-être. Car c'est bien de ça dont il s'agit. On ressort d'un cours le corps plus léger et l'esprit reconnecté à soi. On se sent prêt à vivre ce qui nous plaît. On a les idées plus claires. (...) Ca m'a aussi permis de supprimer les fortes tensions que j'avais au niveau des poignets, de la nuque et d'éviter ainsi plusieurs séances d'ostéopathie.

Professionel du droit, 42 ans

Avantages du Do In

  • Technique simple
  • Facilement mémorisable
  • Tout public
  • Chacun travaille selon ses possibilités

Durée d’une séance de Do In

  • En ville: 1h
  • En entreprise:
    20 min (atelier court)
    ou 1h (atelier complet)

Bénéfices attendus

  • Regain d’énergie
  • Assouplissement des articulations
  • Amélioration de la circulation
  • Reconnexion à son corps
  • Identification de zones à travailler

Le Do In pour qui ?

  • Adolescents
  • Adultes